第一步：梳理头发

男士的头发较短，基本不用梳理。但你知道吗？经常梳头，按摩的是头皮，可以起到舒经活血的作用，使头发更茂密。可以在每天早晨用木质梳子从发际线处开始向后梳理头发，用力不要过猛，以免对头皮造成伤害，重复十次即可。如果你的头发已经出现早期脱发现象，可以酌量增加梳头次数。

第二步：学会洗头

洗头发的次数不宜过多，很多男士都会在早上起床洗一次，晚上睡前再洗一次，认为这样有益于头发和头皮，实际上是错误的。频繁洗头发的伤害很大，头皮变得敏感，头发也变得更加脆弱。所以保证每天洗一次或者两天洗一次即可，水温要温和，切记不可温度过高或过低。

第三步：调理作息

男士们很喜欢熬夜，而熬夜也正是引发脱发的原因之一。不规律的作息会混乱我们的新陈代谢，对头皮健康也会造成严重的影响。所以要尽量完善自己的作息习惯，早睡早起和放松心情是关键。

第四步：改善饮食

日常饮食中，可以选择含铁、钙、维A以及对头发有滋补作用的食物，比如牛奶、蔬菜、蛋白质含量高的鱼、瘦肉、水果等。另外，每天养成食用核桃和黑芝麻的习惯，可以明显改善脱发现象。

温馨提醒：脱发给大家带来的影响是极大的，防止脱发，就要做好预防措施，补充一些营养，还要养成良好的卫生习惯，减少脱发几率。