男人熬夜的补救方法

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医网摘要:随着生活方式的不断多元化,越来越多的人或是为了工作,或是为了生活娱乐而加入到了“夜猫族”的行列。不仅生活不规律,还养成了吸烟、酗酒等不良习惯。这类人群的典型代表包括:创作者、工作狂、IT人士、夜班司机、自由职业者、爱泡吧者、爱看肥皂剧者等,而男人熬夜将对男性造成危害。

长期熬夜透支健康容易不育

上网、看球赛等等,熬夜久坐成了大部分现代男性生活的一种方式。从健康的角度讲,男人熬夜的害处是非常多的,它使众多中青年的体力严重透支,抗病能力下降,从而导致前列腺疾病高发,而且影响男性的精子质量。

专家对策:如果出现了不育也不用慌张,男性不育可以因多种原因导致,不育男士可以接受彩色精子质量动(静)态成像分析系统检测,以此精确检测精液质量作为判断男子生育力的重重指标,可同时采用多种病原体检测手段。内分泌检测系统等,查找导致男子不育的根本原因,再由正规医院的专科医生制定有针对性的治疗方案规范治疗。

熬夜容易导致男性阳痿出现

男性阳痿是因为阴茎供血不足导致的勃起问题,因为人长期熬夜,自然会影响血液供给,而且身体不休息不睡觉,想生成新的血液自然受到阻碍。

曾经有一个例子说有个宅男,晚上熬夜玩儿,工作也是晚上的,白天睡觉时间也很少。最后导致脊髓中的造血干细胞不造血了,这是很恐怖的,发展到最后差点出现白血病。

也就是说,熬夜会导致男人阳痿,而且这种伤害是不可逆的,熬夜对身体引发的伤害是没有办法通过休息或补觉来弥补的,这种情况导致的阳痿也是危害性较强的。

男人熬夜的补救方法

熬夜的补救方法一、重视晚睡前的“晚餐”

皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐包括:富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。晚餐杜绝:辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。

熬夜的补救方法二、给足充沛的水分在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。

熬夜的补救方法三、“晚睡”却不“晚洗”

一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20151207/1223647.html

责任编辑:骆凤春

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