挺胸行走

　　在走路的时候，一定要挺胸抬头，这样可以改变弯腰驼背的习惯，形象就自然好起来!还要注意的是，行走过程当中，腹部要收紧，这样可以让肚子减平!这个方法，要每天都保持，遵循以上方法，还可以让别人感觉自己的自信。

　　打篮球

　　对于处于青春期，有比较肥胖的男生，一定要多打篮球，不仅可以锻炼身体，还可以有助长高。当身体修长的时候，看起来就一定会显瘦的。所以在傍晚的时候，多点和朋友们去打篮球，这样肥胖的你，一定可以瘦下来!

　　游泳

　　减肥，游泳是必不可少的。男士们游泳也是能够有效瘦身的，上身肥胖的的男人，游泳可以把肌肉练结实，把松弛的肉练结实了，自然就瘦了!游泳的时候，全身都在运动，热量也是消耗得非常快。在夏日游泳，还能避暑，这样的好运动，你还在等什么? 

　　以上就是3种高消耗的运动，体型过胖的人，做那些仰卧起坐之类的运动就比较吃力，这时男人可以选择像慢跑之类的运动，循序渐进不会对减肥丧失信心!