枸杞配一宝补肾养肝效果绝
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- 2016/2/25 来源：三九养生
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医网摘要： 枸杞的功效非常多，而且它不仅自身营养价值非常高，搭配其他食物一起食用的话，还能起到补肾养肝的神奇效果呢。想知道枸杞子的作用与功效以及枸杞子泡水喝的害处吗?那就一起来看看吧。
提高呼吸道抗病能力
枸杞富含胡萝卜素，在人体内能转化成维生素A，具有维持上皮组织正常生长与分化的功能，量充足时可预防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染，提高呼吸道抗病能力。
美容养颜，滋润肌肤
皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队。
另外，维生素A可维持上皮组织的牛长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。
很多人都喜欢用枸杞泡水喝，殊不知，枸杞泡水喝也是有害处的。
泡水喝的害处
客观来说，枸杞子泡水喝的害处不大，一年四季喝都不会产生太大坏处。
其最大的副作用是过量食用会导致上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服。枸杞子泡水对食用人群没有限制，只是针对某些身体不适症状时需暂停食用。
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20160225/1267033.html
以下三类人群需注意
①枸杞有温热身体的效果，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃。
②脾胃薄弱的人要少吃。
③正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友最好不要吃。
总之而之，枸杞子泡水喝的害处，其实很小。喜食枸杞子的朋友只需注意不要过量食用，上班族每日泡水以下午饮用为妙，不仅起到养肝明目的作用，还有助于睡眠。
注意
健康的成年人每天适合食用的枸杞量为20g。
健康的成年人每天适合食用的枸杞量为20g
吃枸杞的好处
提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
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