4. 泡脚

　　俗话脚是人的“第二心脏”，全身上下，脚上的穴位是最多的。每天睡前可以泡个舒服的热水脚，再适当地按摩一下，能让你更快地进入梦乡。

　　5. 早晚刷牙不可马虎

　　很多男性每天早上上班坚持睡到最后一分钟，为了赶上公交地铁，刷牙洗脸都是几秒钟搞定。殊不知，每天安静正确的刷牙洗脸也是养生的一种方法。刷牙的功效不仅仅是清除口腔异物这么简单，它还能降低男性勃起障碍的几率。而洗脸时搓搓鼻子，还可预防感冒和鼻炎。

　　6. 周末热汤来一碗

　　平时上班自然没办法保证丰盛的美食，到了周末当然不可错过这个好时机。比起躺在床上睡到日上三竿，早早起床炖一个汤才是对自己身体最好的回报。

　　以上就是“加班族”快速养生的小妙招，男人在工作时，长时间处于一个姿势，会对颈椎、腰椎等关节造成不小的伤害。时间长了，男性就会出现腰酸背痛的情况!