多吃鱼肉可以帮助男人养生
- 2016/3/12 来源:寻医问药网
- 相关内容
医网摘要:鱼是我们平时的家常菜,经常听说吃鱼的小孩聪明,同时鱼肉的脂肪也比较低,饮食养生中鱼肉也是很好的食物,其实鱼肉能治病的这个说法也是有道理的,有的男人可能厌烦吃鱼肉,那我们来看下鱼肉有哪些营养吧。
营养价值较差的鱼
罗非鱼、鲢鱼:罗非鱼和鲢鱼是鱼类中营养价值较差的鱼类。价格便宜,肉质不够嫩滑。
男人吃鱼长寿,女人吃鱼美容
民间有一种说法,认为“男人吃鱼长寿,女人吃鱼美容。”日本民族繁衍后代的能力强盛,民间认为就是因为日本男人喜欢吃鱼生的缘故。据专家介绍,鱼类蛋白确实对男性生殖系统的发育以及保养有很好的作用,而鱼类的鲜嫩肉质很容易被人体消化吸收,对女性的肌肤有紧致、祛痘的功效。因此,无论是女性或男性,都应该适时吃些鱼类食品。
鱼怎么做营养价值最高?
虽然鱼类动物含有丰富的营养价值,但是如果不能采用正确的烹饪方式,也将不能得到补充营养的良好效果。做鱼汤时应该在快起锅的时候再放盐,过快放盐,鱼蛋白、鱼的美味等营养物质容易被盐锁住。
要想鱼补,就采用清蒸的方式,尽量保持鱼的原汁原味。如果高温煎炒,鱼蛋白等营养物质很容易被损坏。因此,清蒸的方式煮鱼可保持鱼的原汁原味,其营养价值更高。
鱼的种类也是有很多的,大部分鱼的鱼肉都是脂肪很低的,有利于我们女性减肥,一些男人也会比较喜欢吃鱼头,其实鱼的全身都是宝,每样东西都是对我们我们身体有好处的,饮食养生就是这个道理,那么鱼肉能治病就见怪不怪了。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20160312/1275325.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食