春季养生保健的6个方法 男人补肾养生要怎么吃
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2016/3/31 来源：39健康网
- 相关内容
医网摘要：一日之计在于晨，一年之计在于春。到了春天，便迎来了春暖花开之节气。那么，男性在春季如何养生？有什么养生保健的法则？男性春季吃什么好？下面一起来看看吧。
春季男性养生保健的6个方法
1、每天喝八杯水
保持不缺水的状态很好，但是不仅仅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。
2、每天都吃得很健康
对于每天怎样吃才健康，建议大家偶尔吃些高热量、低营养的食品也无大碍，但是不要吃太多次，一次不要吃太多。
3、每晚保持八小时的睡眠
很多人都保持每晚八小时的睡眠，但是每个人都是不同的，有数据显示七小时的睡眠更加长寿。只要保持第二天精力充沛就可以了。
4、每天吃五份果蔬
没有研究表明这个分量是最完美的，研究只是显示多吃果蔬有利于健康，但并不要拘泥于份数。
5、不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也许会有很多细菌，但是其实并没有那么危险。但是如果掉在地上的食物时间长了就不要吃了，因为也许会有小虫子爬进去。掉地上一夜的也不要吃。
6、给自己的饮用水消毒
如果水源是不干净的，如井水才需要消毒。
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20160331/1285941.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
