经常熬夜一定要吃的食物
- 2016/4/2 来源:寻医问药网
- 相关内容
医网摘要:随着人们生活压力的增加,越来越多的人不得不熬夜工作,这就导致身体出现不适,而皮肤肯定会更糟糕。苹果,杨桃,橘子作为熬夜的水果,可以称为饮食养生的食物,对于男人女人都有一定的好处。接下来具体介绍一下它们的优点。
一、苹果。
俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种对身体好处很多的水果,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。
由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。
二、杨桃。
含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。
三、橙子。
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。
由此可以说明这三种熬夜的水果,含有丰富的健康成分,大家饮食养生的最佳选择,不仅能够起到美容作用,还能够增强人体免疫力,对于男人女人都有一定的效果。所以我们日常生活中要合理搭配饮食,养成良好的心态习惯。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20160402/1287187.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食