职场男人多吃蓝莓补充脑部营养

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医网摘要:如今越来越多的人注重养生保健,今天针对大脑的养生进行分析。大脑是人体最重要的器官,平时要多吃健脑的食物,补充人体大脑需要的营养。尤其是男人务必戒烟戒酒,烟酒很大程度的伤害大脑发育。那么都有那些是补脑的食物呢?

  1、蓝莓:

 

  抗氧化物“花青素”的绝佳来源,有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖,强化脑细胞之间的传导。

 

  2、青花菜:

 

  富含抗氧化剂与植物营养素,能防护大脑纤维,不受毒素影响。

 

  3、鸡肉:

 

  富含酪胺酸,此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后,思考和反应速度就会更快,变得更积极、注意力集中、更有活力。

 

  4、柑橘类水果:

 

  富含维生素C,还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力,帮助大脑细胞抵抗危害。

 

  5、胡萝卜:

 

  富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质,能防护大脑纤维,不受毒素伤害。

 

  由此可见,日常生活中多食用一些健脑的食物,包括男人和女人。正确的饮食养生可以增强记忆力,保护大脑不受伤害,强化脑细胞的传导功能。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20160413/1292244.html

责任编辑:邓燕珍

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