四个习惯会偷走你的营养
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- 2015/9/17 来源：寻医问药网
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医网摘要： 随着人们健康意识的增强，人们越来越注重营养了，我们不仅要吃的快乐，还要吃得健康。但是你吃进去的营养，未必就会被吸收掉，那么营养都去哪了，这些习惯吸走你的营养。你补充的越多，丢的就越多，下面小编就带你了解一下到底哪些习惯会吸走我们的营养!
酒精偷走维生素B1
酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B1参与，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害，长期缺乏甚至导致心脏病变，危及生命。
大量饮酒后服用1颗复合维生素，既能补充损失掉的维生素B1，还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。
香烟偷走维生素C
烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，每吸一支烟约消耗掉25毫克维生素C;如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大，甚至高达50毫克。
有抽烟习惯的人日常多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物。如果是长期处于烟雾中的被动吸烟者，则最好每天服用50毫克维生素C补充剂来自我保护。
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20150917/1174205.html
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