跑步腹痛 是什么原因造成
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- 2016/4/29 来源：医网论坛
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医网摘要：每次跑步都是因为肚子痛半途而废了，真的是很不知道为什么，看其他小伙伴好像还蛮正常的，是我自己跑步方式不对？还是说我有病啊？？真相在哪里？
其实，进行体育锻炼时，有一些人会出现腹痛的情况，或者不那么严重的情况——”岔气“。这个问题，以医学为准绳，可以有逻辑地阐述一下：
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20160429/1301238.html
临床上，最常见的引发腹痛（岔气）的起源部位是胃。
一个人在进食后——特别是饭后不久，如1-2小时左右，胃里面的食物其实并没有全部离开胃（我们称之为”胃排空“）。在这段时间中，由于食物的存在并跑跳等动作，胃会受到高频度，一定程度上高强度的震荡刺激，刺激之下，胃平滑肌痉挛的发生风险就会升高。痉挛是什么？想想抽筋和此时你的感受吧。
于是，腹痛的第一个来源有了。
对于这种疼痛，我们需要知道的是，食物按照成分不同，如脂肪、蛋白质、碳水化合物或水等等，从胃里面”排空“的时间是不尽相同的，从最短的1小时到最长4小时，不一而足。综合来看，胃大致排空，不会对胃造成严重影响的时间，大约是饭后的2-3个小时左右。
所以一般来说，饭后休息一段时间，一般2小时以后再进行体育锻炼才是最适宜的。
另外，需要补充的是，胃在震荡的过程中，还可能会对其周围组织产生牵拉作用，这种牵拉也会导致腹痛，铁扇公主就是这么输给大圣的，对不？千万不要小看这种牵拉导致的腹痛，严重之下，是可能造成局部组织缺血的，这可能是因为牵拉导致血管变形继而供血不足所引发的。我们应当指导，缺血之下，疼痛势必会更加剧烈。
以上也就是饭后运动腹痛多源自左侧的原因了，因为胃在身体的左边。
接下来，我们从宏观上考察一下饱食后的人体状态。一句话就是，全身血流将优势供给消化道（想想饭后为什么想睡？——因为大脑相应地缺血、供氧不足嘛！注：此处非确论，亦有其他解释，请参见餐后睡意，跟大脑血供无关，但是请读者注意，此文虽列举有一些支持文献，但亦非确论）。
如果这个时候有超过人体可调节能力的运动量，那么将发生血流优势供应骨骼肌的情况，以免发生无氧代谢这种更为人体所不爽的情况。这样一来，和大脑一样，可能会出现相对的消化道缺血，进而可导致胃肠道平滑肌痉挛，引发腹痛。
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20160429/1301238.html
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