宅男必备的八种食物让你宅一辈子

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

  • 2016/6/27 来源:景天阁健康资讯
  • 相关内容

医网摘要:宅男的生活特征是除了公司上班的时间之外,只要条件允许就窝在不超过20平方米的蜗居里,用他们喜欢的方式生活。吃,很关键啦。

   宅男食物

  一、1个苹果护心减肥
 
  男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。研究发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。
 
  苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。

  二、2个橘子护胃防癌
 
  男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。
 
  三、10颗葡萄阻击中风
 
  男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。
 
  四、20个樱桃对抗关节炎
 
  经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
 
  五、50克南瓜子保护前列腺
 
  前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
 
  六、3个西瓜相当于1粒“伟哥”
 
  西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。
 
  七、多吃菠菜保护视力
 
  每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。
 
  八、燕麦类降低胆固醇
 
  燕麦的热量含量低,富含纤维和蛋白质,也是镁、钾、锌、铜、锰、硒的丰富来源。燕麦降低胆固醇的能力十分强大。研究显示胆固醇高的人一天只要摄取3克燕麦,坚持一段时间,胆固醇就能明显降低。
 
  同类食物: 糙米、小麦胚芽、小米、黄玉米、荞麦、黑麦.

本文来源: http://man.ewsos.com/a/20160627/1364702.html

责任编辑:王晶

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤