平时我们在公园能看到一些老人晨跑，话说生命在于运动，锻炼身体对人身体有好处。晨跑是大家应该是养成的一种良好的生活习惯和方式，要是很多人却对每天晨跑有什么好处并不是十分的了解，这样是不利于大家坚持到底的，其实晨跑长期坚持下来是有惊人的效果的。

生活中有句说是这样说的“跑步治百病”，虽然这句看似有一些夸张，其实道理却真是这样的。人们常说：运动健身，读书旅行，早睡早起，美丽典雅，自强独立。长期坚持的晨跑，从内到外确实有着很多惊人的好处：

1.心脏更加健硕

相对来讲一天当中唯有早里的空气是最新鲜的，晨跑期间能够让我们的心脏更加健硕这是肯定的。早晨空气中充足的氧气可以使跑步摄氧量达到最大化，这也大大提高了身体各部位的机能，加快血液循环，长期坚持有强健心肌、预防多种心脏疾病的效果。

　　2.肺部功能更加强大

跑步当然是很锻炼肺活量的了，经常性的晨跑的话只会另肺部的功能是越来越强大。随着跑步的进行换气量会逐渐升高，而长期坚持晨跑可以实现肺活量的最大提升，增强肺部功能。

　　3.减脂瘦身更容易

现代社会想减肥瘦身的人多了去了，不过绝大多数都有进行过晨跑，而这样坚持一段时间是会让胖胖的朋友们减脂瘦身更加容易的。晨跑对减脂瘦身很有效果，特别是空腹。因为身体经过一个晚上的消耗，体内的糖原已经不足以再为跑步提供能量，只能直接消耗脂肪来达到供能的目的。

　　4.预防及改善近视

说起晨跑的好处相信大家一定都知道是会强健身体等，殊不知这对于我们预防和改善近视都是有很大帮助的。经过一晚上的休息，眼睛的疲劳感虽已不再，但也不能马上让眼睛去近距离地专注一样事物，很容易引起快速疲劳。而晨跑就能很好的改善这一点，因为跑步时眼睛需要直视前方，让眼睛得到再次充分的放松，对预防及改善近视有很好的效果。

　　5.降低血脂和胆固醇

在我们身边不缺乏一些血脂和胆固醇高的人，要想让血脂和胆固醇降下来的话，那就每天坚持晨跑吧。一晚上的消耗很可能导致在心血管中堆积了一些杂质，而晨跑能迅速改变人体的新陈代谢率，加快血流速度，将杂质排除体能，从而降低血脂和胆固醇。

　　6.改善脊椎疾病

每天进行晨跑还可以帮助我们改善脊椎疾病，这一点大家应该都没有想到吧，只有尝试了才真正能够体会到惊人的效果。长期保持坐姿是目前最为普遍的生活状态，正因为如此绝大多数的人或多或少都会患有类似于脊椎等疾病，而跑步的正确姿势对肩、背都有着严格的要求，能起到改善脊椎疾病的效果。