幸福美好的婚姻离不开夫妻之间和谐的性生活，一些男性在稍稍上岁数之后就会在这方面感觉力不从心，从而开始怀疑自己，郁闷焦躁。这并不是代表上了年纪之后就要终止性生活，男人如何才能避免过早性衰老，维护幸福婚姻，下面我们来介绍一下。

男人如何才能避免过早性衰老

一、坚持规律性爱。性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止性生活。如果太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反，保持规律和谐的性生活，有利于增强神经系统功能，保持性活跃。

二、保持良好的心态。良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

三、保持良好的生活习惯。研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。

四、不要乱进补。一些男性觉得体力不支时，会选择壮阳药物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。男人如何才能避免过早性衰老，与补品相比，平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。

五、适当补充雄激素。随着年龄的增长，性激素水平也会不断地下降。在医生指导下适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老。

学习了男人如何才能避免过早性衰老之后，为了自身的健康还有家庭生活的和谐美满，男性朋友们应该学会养成良好规律的生活，面对各种压力更要学会自我调节。想要了解更多请看＞＞男人延缓衰老的最好方法，男人生殖器开始衰老的四大特征。