抽烟许多男性都是因为觉得吸烟很酷以及周边的人吸烟，也一起吸起的，即使烟盒上很明确的表明吸烟有害健康，但是烟民们总是视而不见，还是戒除不了吸烟的这个坏毛病，既然戒除困难，小编就在这儿给大家说说健康的吸烟方法，以减少烟里的有害物质对身体是伤害。

健康的吸烟方法

一、吸烟前要先补充足够水分

水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。所以想要健康吸烟，在吸烟前切记要补充水分。

二、新开包的烟要放放再吸

新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食。最好扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸；这会大大降低吸烟对人体的危害。

三、一只烟要一次吸完

现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟！

炭化烟是不能吸食的！烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。

四、不要一根接一根吸

一根接一根吸烟就跟暴饮暴食一样，给人体带来的危害更严重。所以，如果想减少烟量，可以把烟换成劲头大一点的烟草产品，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。

五、保证良好的作息

适度的休息很重要，晚上睡觉时，肺部的活动会排出肺叶中的各种杂物。睡前一支烟其实并不可取，这增加了肺部排毒的压力。吸烟也要间歇性，不要连着吸食。偶尔生病、吃药时，不要吸烟，会加重呼吸道感染，使药物作用发挥不充分。

戒烟太难？不如学学健康的吸烟方法吧！以上的方法均是健康吸烟的好方法。但是值得一提的是，吸烟总归有害健康，即使通过平时的护理可以适当的减少危害，但是由于吸烟后有害物质的淤积，对身体的伤害也是较大的。故建议戒除吸烟。>>小编推荐：吸烟会影响男人阴茎的长短吗？ 和 帮助吸烟男人清肺的3款食谱。