随着现代社会高科技的发展，年轻人的生活变得丰富多彩，生活习惯也越来越布规律，在这物欲横流的时代，不少年轻人患上了性功能低下的病。性功能低下不仅降低性生活的质量，还会影响夫妻生活和睦。下面我们就来看看男人如何让性能力靠谱的变强。

男人如何让性能力靠谱的变强

首先男性的心理是非常主要的，那么男性在性生活的时候应该先给自己信心，不要总是想着自己不行、不能满足妻子之类的事情，只要自己又有信心了，在性生活的时候才能立于不败之地，那就比吃壮阳药还管用了。

其次男性要想提高自己的性能力，就要多运动，运动也是很有讲究的，相信男性都知道做爱的时候主要就是腰部用力，所以平时没事的时候应该多组做仰卧起坐，锻炼腰部的肌肉，这样在性爱的时候就会让女人体验到高潮迭起的快感了。

其次就是要合理膳食了，平时要多吃一些含锌新鲜的瓜果蔬菜，保持身材，因为大多数女性都不希望跟一个胖子做爱，还有平时要多关心妻子，这样可以让她产生依赖感，在做爱的时候也就更加有激情了。

提高性能力的方法就介绍到这里，在多加锻炼的同时可以配合虾，鸡蛋，驴肉等高蛋白的食物来调理，最好是戒烟限酒。家人也不要施加太大的压力，平时可以通过旅游来放松心情；性爱前适当的喝些红酒也能助兴，从而提高性能力，以上就是男人如何让性能力靠谱的变强的方法，希望能帮助到大家。