亚健康状态的主要表现有哪些呢？首先了解一下什么是亚健康，亚健康是指介于健康与疾病之间的一种生理功能低下状态。它不仅包括躯体性亚健康状态，还包括心理性亚健康状态以及人际交往性亚健康状态。而接下来主要介绍躯体性以及心理性亚健康状态的主要表现。

亚健康状态的主要表现

亚健康状态的主要表现

症状一、眼睛肿、黑眼圈

眼睛浮肿，有黑眼圈通常发生在熬夜或者长时间疲劳之后，需要注意休息。这也是容易忽略的亚健康状态的主要表现。但如果经常水肿，那就要去检查肾了，如果经常出现水肿，比较而言，女性患肾结石的几率要大于男性。

症状二、易怒

如果你有明显的察觉，要就需要去做一下甲状腺的检查了，因为中枢神经系统对甲状腺激素失调比较敏感。类似的症状包括情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦等，女性还会出现月经不调的症状。精神状态也是亚健康状态的主要表现之一。

症状三、头晕

发生头晕症状首先需要确定血压是否正常。低血压是不受年龄限制的，也就是说，任何年龄段的人都有可能患上低血压的症状，而女性在35-40岁期间容易出现高血压，血压低也好，高也罢，都是不健康的状态，需要调整饮食习惯来进行日常的保健。另外，平常多参加一些体育运动，像游泳、跑步等，对于血压的改善是非常有好处的。

症状四、脱发

女性比男性更容易出现分散性脱发症状。导致头发大量脱落的因素有心理压力、感染以及不恰当的饮食等，当然也有可能是一些疾病导致的，皮脂腺分泌出现异常也会导致脱发。

症状五、多汗

如果一段时间出汗比平常多，需要考虑血管植物神经错位的问题，可以使用镇静剂加以治疗，但如果效果不明显的话，建议去医院就诊。

症状六、手脚抽筋

手脚抽筋，多是由于体内缺乏钙质和维生素D的缘故，因为钙质和维生素D是维持骨骼硬度和肌肉收缩度的关键因素。平常的饮食要多吃些奶制品、动物肝脏或者海鲜之类。

症状七、腰痛

常见的腰疼主要是扭伤或腰肌损伤，除此之外，出现腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以，如果可以排除是腰肌拉伤引起腰疼，应当尽早去医院验血、验尿，或者膀胱镜检查。在此期间要多喝水，不要吃辛辣、含香料的食物，适当做消炎和理疗治疗。

以上就是我们常见的亚健康状态的主要表现症状以及一些基本的应对策略，亚健康不可怕，只要适时采取积极健康的生活、工作和思维方式，亚健康状态可向健康转化。但可怕的是长期忽略亚健康状态，不予积极应对。现在了解了自身情况的你，还会忽视亚健康吗?