身体亚健康有什么症状
- 2017/3/3 来源:
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医网摘要:身体亚健康有什么症状?亚健康的人在平时一定要好好地护理自己的身体,不过,有的人并不知道自己亚健康了,如果你处于慢性疲劳、经常身体疼痛等等状态的话,你有可能亚健康了。
其实,在现在,很多因为种种原因而陷入到亚健康的状态,也就是在健康和非健康之间游走。亚健康会给大家带来很大的烦恼,身体亚健康的人一定要多多注意,一定要及时调理自己的身体。不过,有的人不了解亚健康的症状,从而不能及时发现自己亚健康。那么,身体亚健康有什么症状?
身体亚健康有什么症状
身体亚健康有什么症状
1、经常手脚冰冷
身体末梢循环不好,经常手脚冰冷,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温热水泡脚。
2、脸色不好有色斑
脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。
3、指甲有白点
中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。
4、指甲有竖纹
指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。
5、12:00以后睡觉
中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11:30,超过12:00,大脑处于较清醒状态,不易入睡,进而影响睡眠质量,次日精神状态不佳。
6、体重突然下降
如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。
7、总感觉口干
总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外,精神紧张、焦虑也会引起口干。
8、很少吃主食
为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。
9、总觉得疲惫
疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意。从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
10、想吃辣的东西
人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。
希望有更多人能知道身体亚健康有什么症状,希望大家都可以及时发现自己的亚健康状态,并及时进行调理。当大家发现自己亚健康之后,就应该及时减少自己的工作量,并且要注意自己的饮食,这样才可以让自己的身体更健康,摆脱亚健康的状态。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20170303/1480117.html