男子的生育能力直接由精子的质量来决定，很多男性的精子质量不够理想，精子成活率偏低，导致不育症的产生。精子的成活率低，也就是表示精子在穿透宫颈，进入输卵管中的强度不够。精子活力低，又叫做弱精症，是男性不育的最主要原因之一。男子精子成活率低怎么办呢，我们可以从以下这几方面来看。

男人精子成活率低怎么办

一、精子活力的标准主要有五级：

0级表示精子不能活动;

1级表示精子活动能力差，只在原地蠕动;

2级表示精子活动力一般，只向前曲线运动;

3级表示精子活动很好，直线向前运动;

4级表示精子活动极好，呈快速直线前向运动。

正常时，3级与4级之和应超过50%，活动精子中至少有25%的精子呈直线快速运动。如果0、1、2级精子超过50%，4级小于25%，是精子活动力低。

二、精子活力低都有哪些原因？

生殖系统的感染、精索静脉曲张、产生了抗精子抗体、睾丸发育受阻、缺乏微量元素以及支原体感染等，都可导致精子的存活力降低。

三、男子精子成活率低怎么办？

1）提高自己的养生意识

有些男性忙于工作，对自己的身体健康丝毫不在意，饮食上面也比较随便，而不注重饮食的调养，后天也不注意保养，这样就特别容易伤肾精，因此后天的调养与护理是非常重要的。

2）某些不良习惯要不得

生活不规律，饮食偏辣偏凉，久坐不动，经常洗桑拿浴，在高温的环境下工作等，这些都会伤害到精子，不利于精子的生存。

还有一些男性在性交时不注意卫生，从而造成生殖道的感染，这样在出现精子质量低下时，还会增加治疗的难度。

男人精子成活率低怎么办

3）吃补品要慎重

各种媒体与广告之中，总有一些有关如何补肾的宣传，男性在自己的身体出现问题之后，以为自己是肾虚，盲目给自己购买一些所谓的保健品，效果好不好就很难说了，特别是某些不对症的药品，还会对身体造成更大的伤害，从而损伤身体，破坏了精子的生成。

4）食疗要找准方向

含有镁的食物可以帮助男性提高生育能力，这样的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。多吃含锌较多的食物，包括豆类、花生、萝卜、牛肉、蛋类、猪肉等。富含锌元素与钙元素的食物也要多吃，比如动物肝脏、胡桃仁、豆类、瘦肉、牛奶、虾皮、海带、香菇等。

益精壮阳的食物也可以多吃，比如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等。

男人精子成活率低怎么办，为了改善体质，男生们一定要改变一下生活习惯，减少上网的时间，多加强体育锻炼，对于强壮精子都有着一定的作用。