结了婚以后的夫妻都想要尽快的怀孕，拥有自己的宝宝，过上另一种幸福的生活，但是现在出现不孕不育的情况有很多。特别是男性朋友，精子方面如果出现了问题，那么想要怀孕就非常的困难。怎么提高精子成活率是很多人想要知道的，下面就来给大家介绍一下。

怎么提高精子成活率

怎么提高精子成活率，大家需要注意以下几个方面：

注重养生，注意对肾精的养护

男性养生要注重调整饮食结构、充养肾精,减少对肾精的耗损。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

调整起居，提供精子宜居环境

应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1～2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”

减少感染，提倡卫生的性生活

精液被感染后会显著影响精子的活力，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

以上就是关于怎么提高精子存活率的相关内容，想要避免不孕不育的情况出现，大家一定要保护自己的肾脏，应该要调理好自己的生活起居。一些保健用品也应该要谨慎使用，这些，都是日常生活里面大家需要注意的事项，只有这样才能够提高自己精子的成活率，才能够胜利的拥有宝宝。