如何预防男性阳痿

　　不必忌口

　　民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。　

　　了解生理波动

　　当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制和生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

　　谨慎用药

　　避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时，应尽量选择那些对同房功能没有影响的药物。

　　节房事

　　长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止同房生活一段时间，避免各种类型的刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　饮食调养

　　狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高同房功能。

　　提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。　

　　消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对同房功能的影响。要正确对待“欲望”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次同房失败而沮丧担忧，缺乏信心。

　　夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。

　　女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。同房时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道男人阳痿的根本原因是什么了吧，您也应该已经知道男性阳痿怎么办了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关如何预防男性阳痿的知识分享给身边的男性朋友们哦。