各种数据 挑明睡眠有多重要

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医网摘要:  长期的高压工作使得不少职场人士患上了睡眠障碍。据世界卫生组织调查,在美国,失眠发生率高达32%-50%,而中国国民的失眠发生率为30%。对很多职场人士来说,一旦失眠,就会精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳注意力不能集中,影响第二天的工作和学习。

   对很多职场人士来说,每天朝九晚五工作8小时已仅仅只是个“传说”,每天加班才是常事儿。据智联招聘对5000名白领的调查结果显示,有27.4%的职场人明确认为自己“过劳”;有43.4%的人认为自己“有些过劳”,两者相加达到了70.8%。也就是说,七成职场人士认为长期处于一种高压力、高强度的工作状态,工作负荷已经超过了自己能够接受的状态。

 
  长期的高压工作使得不少职场人士患上了睡眠障碍。据世界卫生组织调查,在美国,失眠发生率高达32%-50%,而中国国民的失眠发生率为30%。对很多职场人士来说,一旦失眠,就会精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳注意力不能集中,影响第二天的工作和学习。如果长期失眠,将可能引发某些潜在的疾病可能,比如植物神经功能失调,易患神经功能亢进等,出现手脚心多汗,心悸,心跳快,呼吸急阻,肌肉收缩,四肢没力麻木等症状;甚至会让人变得多疑、敏感、易怒,缺乏自信,影响到家庭和工作的各个方面。
 
  睡眠专家指出,除了一套符合人体健康睡眠习惯的床具,创造一个良好的睡眠环境,睡前泡个温水澡、喝一杯温牛奶、或者做一下头部按摩都有助于促进睡眠。
 
  研究表明,导致白领人士失眠的原因很多,除了一些客观的原因,部分原因与不良的睡眠习惯也有关系。

本文来源: http://man.ewsos.com/a/20120221/526783.html
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责任编辑:梁艳

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