1、海参粥
	2、枸杞猪腰粥
	3、苁蓉羊腰粥
	4、鹿角胶粥
	5、杜仲腰花
	6、核桃鸭子

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秋季是补肾壮阳的好时候.天气渐凉。世间万物由“生长”转为“收藏”。男人经过了炎热的夏季，肾力消耗很大，男人在秋季更易出现肾力、精力、抵抗力下降的问题，因此此时补肾很有必要,而补肾最简单实用的方法莫过于通过饮食补肾。医网男性频道在这里推荐几款美味的美食给大家，在大饱口福的同时也可以补肾，两全其美。

（1）海参粥：

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　　原材料：海参（切碎）50克，粳米100克。

　　制作方法：将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味。

　服用方法以及功效：早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。 

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（2）枸杞猪腰粥

　　原材料：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许。

制作方法：上述材料同煮成粥。

　功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

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（3）苁蓉羊腰粥

肉苁蓉（资料图）

　　原材料：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克。

制作方法：上述材料同煮成粥。

功效：有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

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（4）鹿角胶粥

　　原材料：鹿角胶6克， 粳米100克。

制作方法：将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。

　功效：有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。 

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（5）杜仲腰花

　　原材料：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对。

　制作方法：蒋猪腰去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。

功效：有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。 

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（6）核桃鸭子

　　原材料：核桃仁200克，荸荠150克，老鸭1只，鸡肉泥100克，油菜末。

　　制作方法：将老鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水氽一下，装入盆内，加葱、姜、盐、料酒少许，上笼蒸熟透取出晾凉后去骨，切成两块，用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊，核桃仁、荸荠剁碎，加入糊内，淋在鸭子内膛肉上。放油，油热时入鸭肉炸酥，捞出沥去余油，切成长块，摆在盘内，四周撒此油菜末即可。

功效：补肾固精，温肺定喘，润肠通便。适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳萎、遗精、大便燥结、石淋等症。