当代中国的中年男人正处在一个“上有老，下有小，中间有老婆、事业，惟独没有自己”这样一 个充满生存压力的人生阶段，为了争取到男人该有的地位和尊严，他就必须得拼命赚钱，虽然赚的钱多了 ，但身体也被透支得更多。因此各种奇思妙想的“补药”扑面而来，再加上厂家天花乱坠的宣传，仿佛中 国男人真的到了不进补就无法生存的地步了。真是这样吗?答案是：NO。

　　我们目前一提起补药往往都往“那”方面去想。其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康 、年轻、活力。许多鲜活的例子表明，不适当的乱补所谓的“补药”不但与己无益，有时反而有害。

　　其实你要是真正爱他的话，下面这些东西才是他真正需要的“补药”。

　　“补药”一：硼——前列腺之宝

　　男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现， 硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前 列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。

　　需要量：硼是广泛存在于水果和果仁中的。美国药物研究协会发现，每天服用3毫克的硼最为合适 ，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。

　　吃什么：蔬菜水果中，西红柿中红色素含量最高。而人体内西红柿红色素最高的部位集中在睾丸 、前列腺、肾上腺等处，这些部位都与雄激素的分泌密切相关，而雄激素分泌量的多少直接影响男人的性 能力。因此，多吃西红柿，有助于维持中老年男士们的性功能，也有助于防止前列腺癌。前列腺患者多吃西红柿>>

　　除了西红柿外，其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治 病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里就含有硼。

　　在涉及到性的食物中，冰激凌属于提供持久力的食物。它具有两种高含量的元素：钙和磷　---为 肌肉提供能量储备，增强性欲。一个标准盒的冰激凌中，钙含量约有200毫克，这些钙能使他的高潮更加 持久有力。另外，芝加哥嗅觉与味觉治疗研究基金会的研究发现，香草的气味会令他感到更放松，减轻焦 灼感和压抑感。“性情中人”应该多吃啥 >>>

　　“补药”二：ω-3s脂肪酸——男性“护心”专家

　　ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血 压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究 者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂 含量、延缓脑细胞衰老。

　　需要量：每天1克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2至4克。食用ω-3s脂肪 酸也不可过量，因为过量的ω-3s脂肪酸可以增加患感冒的风险。

　　吃什么：这种脂肪酸有有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪 酸的良好来源。