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各种数据挑明睡眠有多重要

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2012/2/21 来源：腾讯
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医网摘要：　　长期的高压工作使得不少职场人士患上了睡眠障碍。据世界卫生组织调查，在美国，失眠发生率高达32%-50%，而中国国民的失眠发生率为30%。对很多职场人士来说，一旦失眠，就会精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳注意力不能集中，影响第二天的工作和学习。

　　对很多职场人士来说，每天朝九晚五工作8小时已仅仅只是个“传说”，每天加班才是常事儿。据智联招聘对5000名白领的调查结果显示，有27.4％的职场人明确认为自己“过劳”；有43.4％的人认为自己“有些过劳”，两者相加达到了70.8％。也就是说，七成职场人士认为长期处于一种高压力、高强度的工作状态，工作负荷已经超过了自己能够接受的状态。

　　长期的高压工作使得不少职场人士患上了睡眠障碍。据世界卫生组织调查，在美国，失眠发生率高达32%-50%，而中国国民的失眠发生率为30%。对很多职场人士来说，一旦失眠，就会精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳注意力不能集中，影响第二天的工作和学习。如果长期失眠，将可能引发某些潜在的疾病可能，比如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，四肢没力麻木等症状；甚至会让人变得多疑、敏感、易怒，缺乏自信，影响到家庭和工作的各个方面。

　　睡眠专家指出，除了一套符合人体健康睡眠习惯的床具，创造一个良好的睡眠环境，睡前泡个温水澡、喝一杯温牛奶、或者做一下头部按摩都有助于促进睡眠。

　　研究表明，导致白领人士失眠的原因很多，除了一些客观的原因，部分原因与不良的睡眠习惯也有关系。

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