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洗澡常做几个小动作病痛易消除

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2012/3/26 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 　　打小，咱们就接受这样一个观念：累了？洗个热水澡放松一下吧！忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。同时，小编偷偷告诉你，如果在洗澡时做点以下这些“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来的哦。

　　便秘揉肚子

　　洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

　　消化不良勤吸气

　　食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

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