男性养生 睡前三宜三忌
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- 2012/4/2 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 保证良好的睡眠状态，能让男人精力充沛，是男性养生的一大关键时刻。如何保证良好睡眠，睡前三宜三忌，男人有必要了解一番。
男性养生，睡前三宜：
1、睡前散步
睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。
2、睡前足浴
睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。
3、睡前刷牙
睡前刷牙洗脸是必要的，可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁。
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