4、辣椒可以减肥么？

　　辣椒减肥看似有点道理。过去曾有人做过相关的实验，从辣椒中提取某种物质，此物质可用于减肥，帮助燃烧脂肪，加速新陈代谢，刺激汗腺，帮助身体排水，减轻身体水肿，但是减肥效果不明显。辣椒是所有蔬菜里面相对较好的一个品种，但并不是所有人都能接受它的。把它作为实现某种特定目标的食物来吃的话，过分的追求数量可能不利于身体健康。

　　5、可以进行局部减肥瘦身么？

　　局部瘦身，其实是商家的一种"欺骗"做法。人的身体脂肪分布首先是由遗传基因来控制的，然后是与后天的生活习惯有关。那么，有目的地去瘦身体的局部位置，除了外科手术外，其他的方法，比方说局部涂抹药物等，都是难以实现的。另外，局部运动总消耗能量少，易疲劳，而且不能持久，因此以运动来进行局部瘦身也没那么简单。

　　6、可用蔬菜和水果代替主食进行减肥么？

　　我们通常所吃的主食--大米、面粉等，这些主要提供的都是碳水化合物，为身体提供热量能量。从人体代谢中来讲，这些主食换算成糖分的话，从水果里面也可获得。在突击减肥的时候，可以使用这种方式，短期内用蔬菜和水果代替主食，但长期这样做是不可行的。另外要注意的是，蔬菜水果的热量固然不高，但不容易产生饱的感觉，如果不注意量的控制，不知不觉就吃多了，把胃口撑大了。一旦停止以蔬菜与水果为主食，变大的胃口一定会成为你体重的帮凶。另外，主食除了提供热量外，它还含有些人体内不可缺的维生素B族，因此长期不吃主食，会影响到身体健康。

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