懒人必备：几分钟保健操
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2012/6/11 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要：不要总抱怨没有时间运动，那可是懒人的借口哦，下面介绍的简易健身法只需要几分钟就能达到保健的目的。
不要总抱怨没有时间运动，那可是懒人的借口哦，下面介绍的简易健身法只需要几分钟就能达到保健的目的。
简易健身法
以下这种健身法可以在繁忙的家务中抽时间做，也可以在办公室不影响他人的时候做。
一、一分钟健身法：
1.双脚稍稍分开，双手放在臀部。
2.踮起脚，用脚弓的力量使身体上升，然后脚跟落地。
3.不停地重复这个动作。
二、三分钟健身法：
如果你在不停地打电话，可利用电话的“免提”通话方式，边通话，边做下面这套动作：
1.坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。
男性热文Top10
- 103396秘方：如何提升阴茎战斗力
- 60245男人必读：超给力补肾指南
- 32009男人最勾魂的三种接吻必杀技
- 30052趣！古代避孕套这样套阴茎
- 16263大阴茎男：其实我很苦恼
- 10385养生课堂：男人内裤该怎么穿
- 7899虏获女人的七大绝门武器
- 5121让他威力大增的壮阳补汤大全
- 4394藏！男人百试百灵的床上蜜语
- 4210男人寻求自慰的六个秘密
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20120611/687426.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
