图解比睡觉更减压的运动法
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- 2012/6/12 来源：医网病友论坛
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医网摘要：当你感觉到累了，你第一个想到的休息方法是什么？坐下？躺下？睡觉？相信这也是大多数人的选择，然而，你可知道，疲劳时，适当的运动要比静止不动更能放松身心？
当你感觉到累了，你第一个想到的休息方法是什么？坐下？躺下？睡觉？相信这也是大多数人的选择，然而，你可知道，疲劳时，适当的运动要比静止不动更能放松身心？
日本国际武道大学调节科学系山本利春教授指出，感觉疲劳时更应该运动。慢跑等有氧运动，能改善血液循环，有效处理掉肌肉、肝脏的血液里引起疲劳的乳酸。并且运动的强度低，产生的新乳酸也会少，原理上，这比不运动更容易消除疲劳。
比睡觉更有效的运动休息法-图解
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20120612/689233.html
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