3、调节饮食：饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。

　　4、及时治疗：及时治疗泌尿生殖系统感染，积极预防尿潴留的发生。对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定。

　　5、五禁忌：忌烟酒、忌凉、忌生气、忌辛辣、忌憋。

　　因此，大家应该趁年轻，养成良好的生活习惯，老了就会减轻很多的痛苦。上述的前列腺增生的预防方法大家应该有所了解了，希望大家都能做好预防工作，全球医院网祝您生活安康。

　　前列腺增生怎么自己保健

　　腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到推拿，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人天天慢跑或者快走20～30分钟，对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。

　　专家指出，可以通过以下几点预防。

　　人过中年以后，前列腺不断生长增大，会逐渐压迫其包绕的尿道，将尿道压瘪，造成排尿受阻。初期患者可表现为排尿踌躇、尿频、尿线变细、尿滴沥及排尿不尽，临床上叫做前列腺增生症。后期可出现尿失禁甚至排不出尿来(尿潴留)而必须急诊导尿。

　　腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到推拿，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人天天慢跑或者快走20～30分钟，对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。

　　现代社会人们工作繁忙生活节凑日益加快，不少男性自觉有某些疾病症状却没有时间到检查。尤其是白领男性常常被各种疾病缠身而不自知。

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