有专家指出：在男性不育的原因中，精子问题占了相当大的部分。其实精子活力不够是一个主因，那男人怎样才能造出健康活力的精子呢？教你九个可以让男人造出健康精子的秘方。

　　秘方1：知道房事多久一次比较好。

　　过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。

　　秘方2：监测体重。

　　脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数（BMI=体重/身高的平方）控制在正常范围（20-25），将最可能产生大量高质量的精子。

　　秘方3：生宝宝也要挑时辰。

　　男性的精子数量在早晨的时候最多。所以对于想生宝宝的你们来说，把房事的时间安排到早上可能会是一个不错的选择哦。

　　秘方4：吃好喝好很重要。

　　为了健康，准备健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有强壮的身体才能产生健康的精子！

　　秘方5：和医生沟通。

　　如果对自己的生殖能力有所怀疑，觉得自己的精子不太健康，那就去向医生进行咨询把。对精液做一些简单的检查以及了解一下整体健康状况应该可以提供一些有用的帮助。

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