很多男人在性爱的时候，容易做爱到一半就出现阴茎疲软或者早泄的现象，导致性爱无法进行，给男性造成的影响是很大的，所以男人要让自己的阴茎持久不衰，这样才可以更好的性生活，下面就是性生活中男人阴茎持久不衰的秘方，希望通过下面的介绍可以给大家带来一些必要的帮助。

　　一、坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。

　　二、仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

　　三、腹式肛门呼吸法

　　1、首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，臀部也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从臀部吸入空气的那种感觉。

　　2、在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

　　3、接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。

　　4、吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的臀部也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，臀部收缩的程度会比想象中更紧。

　　四、练习法

　　表面上看起来，“运动”过后立即休息，似乎蛮符合养生之道;但事实正好相反。爱爱后立刻睡觉，这么做不仅会引起女方的不快，也会使得射精后的疲劳感持续到次日。之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的脊椎反射神经顺利恢复动作。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。所以爱爱之后，切记不要立刻转身就睡;也许看个电视、抽根烟，或和你的女人情话绵绵个一小时左右再睡，就不会让疲劳感残留到次日。

　　上述就是让男人阴茎持久不衰的秘方，对于上述的秘方希望男性朋友能够了解，经常的做一些这样的练习，则在性爱中会让你有不一样的收获的，除此之外，男人还要经常地注意自己的身体健康，预防各种疾病的发生，这样才可以维持自己的身体健康。

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