在家用哑铃健身打造型男体魄
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2012/10/17 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要：每个男人都希望自己是潮流型男，作为型男必须有一个挺拔的好身材，尤其是现在夏天，秋冬穿着羊毛衫、t恤也是很容易暴露出我们肩部、胸部以及腹部的优势或缺陷。以今天为您介绍几步简单健身操，在家用哑铃就能达到健身的效果，令你拥有性感好身材!
每个男人都希望自己是潮流型男，作为型男必须有一个挺拔的好身材，尤其是现在夏天，秋冬穿着羊毛衫、t恤也是很容易暴露出我们肩部、胸部以及腹部的优势或缺陷。以今天为您介绍几步简单健身操，在家用哑铃就能达到健身的效果，令你拥有性感好身材!
哑铃锻炼上身步骤1：哑铃俯身飞鸟
动作：双脚开立，俯身，收紧腹部，手持哑铃向上打开，停顿、放下。
点评：这个动作很容易就让人感觉腰部非常的酸，但只有这样的角度，才能够让背部的肌肉线条能够更加的连贯起来，因为我们所练的三角肌不能够突兀的肩膀肌肉，而是需要我们在背部以及肩部都能够有一个非常顺畅的连贯的线条下来，这样在穿衬衣的时候才能够展现出更加匀称的效果。
哑铃锻炼上身步骤2：哑铃站姿上推
推荐阅读：
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20121017/827773.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
