有的人活力强劲、体力足，释放出的精液射程可超过1米以上；有的人仅能射出几厘米远，或者只是渗出尿道，这未必就一定是严重的病态。如何使射精更有力？而今日网上流传的“多练盆底肌，射精有力”，真是这样吗？“炼盆底肌”这一技巧是否如坊间传闻一样神奇有效吗？

　　盆底肌确对性功能有影响

　　任东林表示，“多练盆底肌，射精有力”这种说法有一定道理。盆底肌像一张吊床，围绕在人体下端开口尿道、阴道和直肠的周围，同时支撑着盆腔和腹腔器官。排便功能与盆底肌有着密切联系，盆底肌肌群松弛不光会引起便秘，还可能导致盆腔内器官的脱垂、下坠、移位。而盆底肌中的坐骨海绵体的肌收缩使海绵体内压力增加而阴茎硬直勃起，球海绵体肌有规律的收缩推着精液向下进入尿道而导致射精，这就是盆底肌主导性生活的全过程。肥胖者或站、坐姿不好的人，会牵扯到盆底肌肉，使其不再具有弹力。如果长期便秘，盆底肌群容易有松弛的倾向，这种情况也会影响性生活的质量。

　　任东林介绍到，除考虑年龄、职业、习惯、性问题等主观因素外，评价盆底肌的最好方法是由医护人员触摸感觉其力量和耐力。

　　有研究认为，一些阳痿或早泄患者的盆底肌肌力与正常人不同，盆底肌的功能水平较正常人有不同程度下降，所以盆底肌的锻炼有利于此类患者的康复。早在上世纪50年代，就有学者提出了KEGEL锻炼法治疗早泄，锻炼法又称“盆底肌肉运动”，是患者有意识地对耻骨肌、提肛肌等盆底肌进行重复、选择性自主收缩和放松，以恢复衰弱、松弛的盆底肌。

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