每个在都市里忙碌的现代社会男性，都离不开工作、婚姻、父母、子女给自己各种各样的压力，这些压力都让男性的健康备受摧残。今天小编就来告诉你该如何解救男人“亚健康”!

　　1、小病扛成大病

　　危害：耽误治疗时机，延误病情，甚至危及生病。

　　建议：男人总觉得自己身体很好，一般不去医院检查，得了头疼脑热的小病扛一扛就好了。但是殊不知很多本来是小的疾病却因为得不到及时救治最终发展成难以控制的大病。应当定期检查，而且自己平时多注意大便及小便的变化，凡是出现无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、不停咳嗽或声音嘶哑等等，这些不寻常的症状时都需要赶紧就医。

　　2、上厕所看手机

　　危害：长期便秘、痔疮。

　　建议：不管工作多忙，有多少事情需要你处理，或是你有多按捺不住想刷微博。上厕所时也不要看手机或是其他报纸杂志，因为长期久坐马桶会让大脑忽略便意，使全身的排便动作不协调，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。十男九痔就是这么来滴!

　　3、不吃早餐

　　危害：严重胃病，提前衰老，全天没精神。

　　建议：不吃早餐对身体不好已经是个老生长谈的话题了，但是还有很多白领早晨急急忙忙的上班没有时间吃早点，对于这种情况可以提前一天晚上准备好，或者准备一些体积小、热能高，方便吃的食物。实在没时间，吃个汉堡或是饼干都比不吃要好。

　　4、长期熬夜

　　危害：心脏病、猝死

　　建议：因为过度劳累和睡眠严重不足的猝死案例举不胜举。长期熬夜轻则让你判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，重责引发心脏问题，造成猝死或者早衰。再重要的工作都没有身体重要，工作时老板的，身体是自己的，为了健康还是早早上床休息为妙。

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