男人练瑜伽还能强健你的肾!

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  • 2012/10/29 来源:医网病友论坛
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医网摘要:很多男人健身的目的不是单纯的肌肉男,而是成为有魅力和自信的男人。我们都知道最近国际上非常流行男人练瑜伽,我们也知道瑜伽对男人有很多好处,那你知道男人练瑜伽还能帮助强健您的肾么?

   很多男人健身的目的不是单纯的肌肉男,而是成为有魅力和自信的男人。我们都知道最近国际上非常流行男人练瑜伽,我们也知道瑜伽对男人有很多好处,那你知道男人练瑜伽还能帮助强健您的肾么?

  男人练瑜伽没什么好别扭的!在印度练瑜伽的大都是贵族男士,练习瑜伽是很好的一项运动,瑜伽的创始人就是男性,尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子,撕掉面子,常常练习瑜伽。”来自瑜伽发源地印度,七岁开始练习瑜伽的印度贵族教练deepak用印度式的超快英文加动作告诉我说。

  瑜伽,起源于印度,流行于世界,是东方最古老的强身术之一。据不完全统计,印度有80%,欧美有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好,心态会更平和。因此在世界上大多数国家里,瑜伽被认为更适合男人,更受到男人们的欢迎。

  “男士练习瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度,让他们更强壮,表现更出色。”资深医药和体育记者坎布亚写的《真男人练瑜伽》(Real Man Do Yoga),在全球已经掀起一股男士瑜伽风潮。越来越多的男性愿意丢掉哑铃,盘腿坐下,闭上眼睛练习呼吸和伸展。男性筋骨肌肉不如女性柔软放松,刚开始练习瑜伽拉筋伸展,非常困难。初学者要有点耐心,循序渐进,努力练习,一般3个月就会有所改善。

  流行的男式10式健身瑜伽

  蝎子式

  功效:强化手臂的力量,强壮肩、肘及腰椎等关节,同时强健脊柱,按摩及滋养内脏器官,加强性的控制能力,强化耐力和注意力。

  头倒立

  功效:有“瑜伽体位之父”的美誉,促进全身血液循环,有助于使神经安宁,改善睡眠,强壮腹部器官,具有减肥及美容的功效,并消除两肩的僵硬和风湿痛,强化手臂和腰背部的力量,美化身体曲线,防止肌肉松弛下垂。

  扭身祈祷式

  功效: 矫正脊柱,强化胃肠的消化功能,治疗胃炎以及与肾有关的疾病,滋养内脏器官,改善便秘及消化不良,减轻肠

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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20121029/830330.html
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责任编辑:朱倩倩

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