想要拥有健康聪明的下一代，爸爸的精子健康是非常重要的。可是男人想要拥有强健的精子，该吃哪些食物才能滋补呢?今天我们为准爸爸们献上一份强健精子的食谱，希望对您有所帮助!

　　男人提高精子活力吃这些食物!

　　1、蔬果维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见 效。

　　2、大葱：大葱在人体内从事的是“清扫”和“加油”的工作，患有贫血、低血压的人多吃些葱可以补充能量。大葱饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。大葱的葱白部分含有大量的大葱素，能刺激甲肾上腺素的分泌，由此可促进人体脂肪的分解。所以如果多吃大葱就会增强人体热能的释放，从而就会消减脂肪的积累。

　　3、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　4、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。人参最好单味独用，和其他药材同用，反倒会降低药效，造成浪费。煎煮人参时，不要使用铁器。泡人参茶，每日饮用的人参量不得超过2g。

　　5、巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高?!

　　6、红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然

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