保持健康体重

　　超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

　　研究指出，肥胖会使男性生殖器被包在厚厚的脂肪里，阴茎看起来较为短小，从而影响性能力。同时，由于大腿粗，反复摩擦生热，会导致睾丸长期处于较高温度下，从而降低生精功能。肥胖会使男性体内雄性激素较多地转化为雌性激素，较高的雌激素浓度可抑制垂体促性腺激素的分泌，进而使睾丸的睾丸酮分泌减少。

　　密切注意睾丸素

　　即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。

　　定期锻炼

　　大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

　　注意饮食

　　不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。

　　小编提示：以上的这几点您看完了，有没有发现都是提倡男人有健康的生活方式呢?希望您能保持做到这几点，让身体更加强健!

推荐阅读：

阴虚火旺男士不宜用生姜补肾

常吃板栗帮助男性壮阳补肾！

秋冬滋补 男人必喝的壮阳粥

让男人壮阳的几个绝招