专家介绍，一个精子从生长到成熟需要3个月。精子从精原细胞开始发育，经过低级精子细胞、次级精子细胞、精子细胞，到最后形成精子，这个过程需要70多天，然后存储到附睾，在附睾里面获能的过程，还需要数天。

　　生活压力加大、年龄增加导致男性精液质量下降。此外，不良的生活习惯对精子成长成熟影响很大，比如：吸烟、饮酒、常吃刺激性食物、洗高温桑拿浴、穿紧身牛仔裤、熬夜等。

　　男人精子质量不高时候吃什么好呢?

　　1、赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分，补充赖氨酸对死精症的治疗功不可没。含赖氨酸较高的食品有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

　　2、畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵进人体的有害物质发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能，帮助治理啊死精症。

　　3、海产品：海产品含多种不饱和酸，能增强身体的免疫力，对死精症有很好的治疗效果。

　　4、芽菜：贵在"发芽"，无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的有害物质，并且促进性激素天生，对死精症、少精弱精症、弱精症都有疗效。

　　5、韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精，其粗纤维可帮助人体排泄体内的毒物，对死精症有很好的辅助治疗作用。

　　以上就是对于“男人少精吃什么好”的介绍，少精症患者可以多吃上述提到的食物，对辅助少精症的治疗是很有帮助的，假如您还有什么疑问，可以点击我们的在线咨询，免费和专家面对面交流。

　　生育是个自然过程，但是个复杂的过程，取决于夫妻双方的情况。每对夫妻生育能力存在个体差异，哪个环节出问题都会有影响。夫妇同居一年，有正常性生活，未避孕，而未怀孕生育，即为不孕不育。

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