白领男性的心理“营养剂”

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  • 2012/12/7 来源:医网病友论坛
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医网摘要:都市中生活的白领男性,时刻面对着工作的压力和办公室复杂的环境,让他们感到身心疲惫。如何让这些白领男性走出心理的阴影,克服和调整那些来自各方面的心理压力,除了自身的调整以外,心理健康的“营养剂”尤为重要。

  都市中生活的白领男性,时刻面对着工作的压力和办公室复杂的环境,让他们感到身心疲惫。如何让这些白领男性走出心理的阴影,克服和调整那些来自各方面的心理压力,除了自身的调整以外,心理健康的“营养剂”尤为重要。

  渲泄和疏导

  无论是转移回避还是设法自慰,都只能暂暂时缓解心理矛盾,求得表面上的心理平衡,治的只是标,而适度的渲泄具有治本的作用,当然这种渲泄应当是良性的,以不损害他人、不危害社会为原则,否则会恶性循环,带来更多的不快。比如,当你心情压抑时,可以去踢足球,把火发在他们身上,遇到不顺心的事对亲人和好友诉说,把心里的不快倒出来,这就是渲泄。

  与此同时,也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩,或帮助出出好主意。渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导,则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

  宽容的心

  人生百态,万事万物难免都能够顺心如意,无名火与萎靡颓废常相伴而生,宽容是脱离种种烦扰,减轻心理压力的法宝。但宽容并不是逃避,他是豁达与睿智的。

  保持心理健康的关键是要学会自我调试,善于驾驭个情感,做到心理保护上的自立、自觉,主动为自己补充健康的心理营养素,在必要时,也给他人提供能够让心理健康的“营养素”。

  朋友的信任

  朋友可谓是“你帮我,我帮你”,相互打气,使得彼此成为对方成长的垫脚石。在一个人的成长过程中,朋友的支持与鼓励是最珍贵的。当你遇到挫折时,这类朋友往往可以帮你分担一部分的心理压力,他们的信任也恰恰是你的“强心剂”。

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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20121207/842537.html
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责任编辑:吴亚红

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