遗精是每个男人一生中都会出现的问题，尤其是青少年时期，每个男人在还是男孩的时候都都有过遗精的尴尬，但是如果遗精的现象过分频繁，或者到了20多岁以后还老出现遗精，就是你的健康出现了问题，严重的还会影响您的肾脏健康，今天我们为您介绍几个按摩小步骤，帮助男人补肾不遗精!

　　这些可以改善男人遗精的小动作，只要能够持之以恒的去做，一定能够对遗精的现象有所缓解：

　　1、静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长， 重复次数亦可逐渐增加。

　　2、仰卧收腹臂腿上举法

　　仰面平躺，就像要做仰卧起坐一样，两个手臂伸直放在头部后面，将两条腿向上举并且快速的将两=个手臂同时向上举，让两只手和两只脚的脚尖在上方能够相互接触到，向上举的时候吸气，还原会原来的动作时呼出气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

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