最近有朋友问，说自己吃了一大堆滋补的食品，却出现了大便不利、舌苔变厚、起床没精神，特别容易疲劳的状态，觉得很冤枉，其实这可能是因为你的身体不适宜用一些过分滋补的食物，吃了这些东西在身体内部产生的湿气，那么我们如何祛除体内湿气，做个健康男人呢?下面就来为您介绍!

　　自我诊断体内是否有湿的方法

　　1、洗漱时：看舌苔

　　上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　　2、起床时：看感觉

　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。

　　中医教你排除体内湿气的方法

　　湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。如何对付湿邪，祛除湿邪呢?

　　薏米红豆去湿气

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