精子的数量及质量是决定男人生育能力的重要因素，由于现在男人生存的环境日愈恶劣，很多男人的精子数量和质量根本就得不到保证，因此男人一定要懂得及时地补充精子，才不致影响到生育。下面小编就给大家介绍一些补精食物。

　　其实许多食物都可以补精子的，因为在食物中的营养是很丰富的，有生精子所需的营养，那么男人吃什么补精子效果好呢?可以有效补精子的食物主要有：

　　1、补肾益精的食物

　　精子少会严重的影响生育的，男人吃什么补精子效果好？其实很多补肾益精的食物都可很有效果的，我们常见的银杏、冻豆腐、花生、山药、核桃、豆腐皮、鳝鱼、海参等等，都会增强男人的免疫能力，并且还具有生精的效果。

　　2、韭菜

　　韭菜大家都吃过吧!韭菜其实又叫做是壮阳草，其实很多人对于韭菜的了解并不多，其实韭菜可以温补肝肾，并且可以助阳固精。所以想要补精子的男人也可以多吃韭菜。

　　3、动物鞭类

　　如果经常的出现精子少的现象，为了不影响生育，那么就需要及时的补精子了，那么男人吃什么补精子效果好?动物鞭类是不错的选择，其中牛鞭含有很大量的性激素，并且可以增加睾丸酮的分泌，如果男人能经常的连吃几天，则就可以缓解遗精的现象，并且大家可以买直接做熟了的牛鞭，这种牛鞭补精子的效果极好。

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