男人也可以通过运动疗法来预防遗精过多。

　　1、仰卧收腹。仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

　　2、提肛锻炼。每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

　　3、冷水洗浴。每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。

　　4、半蹲站桩。挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。

　　5、按摩疗法。取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

　　男人们应正确对待遗精现象，在平时做好预防和保健，如果遗精过于频繁，就应该及时到医院去检查治疗。

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