现代男性饮食滋补食谱大全
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- 2012/12/21 来源：医网病友论坛
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医网摘要：现在的男人都想有一个强健的体魄，对滋补的需求越来越高。健康的饮食才是男人健壮的良药，是男性充满活力的保证。
番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100～200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
燕麦有益心血管
男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、脑卒中等疾病。而维生素e能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素e，所以男性应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示，燕麦含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。有资料显示，燕麦降低心脏病风险的概率达到了30%，甚至更高。
男人想要健康，就必须注意合理的饮食调养，再通过适量的运动来通过自己的身体素质。
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20121221/849064.html
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