古秋娥解释说，因为生活节奏太快，很多人养成了浮躁、静不下心的性格，这种性格虽然对健康的影响不是一时半会就能看到的，但是的确是对人不利的。比如，性格浮躁的人，开车就很容易出事，工作容易出错。

　　因此，看书不是为了要增长多少见识，而是为了让人停下来，静一下，给快节奏的生活增添一点温润的色彩，整个人也会觉得豁达起来。

　　“换”一次肺

　　这当然不是真的换肺，而是建议到空气清新的地方去走走，呼吸一下无污染的纯净空气，让自己的心肺功能得到“重生”，有焕然一新的感觉。

　　对此，古秋娥建议，用尽可能环保的出行方式，到公园里、植物园里、江边等地方，尾气、油烟越少越好。然后大口地深呼吸，感觉凉凉的空气进入肺里，仿佛出了一口恶气的样子。这样人会感觉心情很好，心情快乐也是健康的基础。

　　拉一次筋

　　冬季不提倡激烈运动，舒缓而又提神的拉筋运动是最适合上班族的。

　　由于工作原因，很多人都是长期保持某种姿势的，这很容易造成筋骨劳损，因此做做伸展运动，拉拉筋，能够缓解筋骨疲劳。

　　古秋娥说，拉筋没有特定的动作，只要从头到脚，想办法尽可能地舒展自己的身体就好，哪怕只是伸个懒腰，都会让身体畅快不已。

　　小编提示：有些人总觉得，工作太忙太累，没有时间养生。但广西亚健康学会的会长古秋娥告诉记者，对于上班族来说，短期养生也是一种养生。那么，趁着假期来临，不妨试试这些养生方法，或许能够让你短时间内精力充沛。

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