补肾养肝 彻底杜绝男人脱发
- 2012/12/29 来源:医网病友论坛
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医网摘要:有没有发现你的身边出现了一些出现脱发的男人,他们并不是因为年华老去才脱发,相反他们很年轻,看起来也挺健康,但是造成男人脱发到底是什么原因,男人却不甚明了,下面就来介绍通过补肾养肝的方法,彻底杜绝男人脱发!
男人要头发健康,绝对不能偏食。
不是只有女性为了减肥才会偏食的,男性因为个人的喜好也会偏食。而饮食偏颇,营养失衡,是另一个现代人头发提早老化、掉落的原因。
再加上熬夜加班基本上吃的外卖,餐馆的外卖多半油脂丰富,蔬菜少,因此导致动物性油脂、精制加工食品摄取过多,而天然蔬果及粗糙的五谷杂粮吃得少,容易缺乏维生素B群、维生素C,及矿物质锌、磷、铁、钙等促进头发健康生长的营养素。并且,摄取大量动物性油脂容易阻塞血管,使血流运送不顺畅,营养也不容易达到头部,头发自然无法正常生长。
摄取“黑”色食物强肾健身。
中医认为肾主“黑”,所以一般黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。
例如早上可冲泡黑芝麻粉(不经炒过,比较不会燥热上火)、黑豆粉,也可加入中医著名的养发药材何首乌(粉)当早餐,有助补益肝肾,预防及改善白发、掉发。
海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。此外,海藻类里也有铁及B12,是预防贫血的重要营养素,能使头发得到充足养分。
小编提示:早生华发或脱发就预示着肝肾不好,趁着问题还没有特别严重,赶紧用中医专家的饮食建议开始保养吧。
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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20121229/854742.html
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