瘦身男士莫让这些谎言骗了你
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- 2013/1/14 来源：医网病友论坛
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医网摘要：肥胖如今已成为男士的一大苦恼，于是男人们都投入健身的大潮中。一些男人由于没有掌握科学的减肥方法，以至于被一些“善意的谎言”所欺骗，结果导致减肥失败。所以正在减肥的男人们应警惕这些“善意的谎言”。
谎言5：“聪明的我总是把几种食物搭配在一起吃，因为这样可以更有效的帮助‘燃烧’体内的热量。”
据专家验证，几种食物搭配在一起吃，反而会产生更多的热量。
谎言6：“每天称体重，可以提醒我时刻注意减肥!”
正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重，可是家用减肥秤的刻度并不能明显显示出这样的细微变化，如果天天称体重，会感到没有什么进步而灰心丧气。正确的做法是坚持锻炼，3-4周定期称一次，你会发现自己真的轻了许多呀!
谎言7：“我不需要锻炼就可以减轻体重，因为我可以减少热量的摄入。”
也许不锻炼，你也可以自然瘦下来，但无法长时间保持，过段时间又会反弹。只有通过运动才可以将脂肪变为肌肉，加快新陈代谢的速度，消耗更多的热能。
男士减肥应掌握正确的方法和科学的瘦身理念，这样才会使减肥效果事半功倍，千万莫受以上谎言的蒙蔽。
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20130114/874239.html
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