高，搭配米饭或汤类食物最好。

　　4.不要喝酒

　　除了肉可能导致肥胖外，烤肉中喝酒是导致肥胖的第二原因。啤酒、甜鸡尾酒一定要拒绝。

　　5.多吃抗氧化食物。

　　烤肉过程易产生致癌物，可配含有抗氧化营养素的食物，如富含维生素C、维生素A的蔬菜，可选用青椒、胡萝卜、洋葱做为肉串的食物，而腌肉过程也可利用大量的葱、蒜、姜等调味，另还可用香菇、洋菇等菇类。

　　6.严格控制甜点

　　烤肉吃完后，烤肉店通常会送你一下水果、甜点、冰激凌。甜点类就请减肥的童鞋们远离吧!最好是一口都不要吃的。可以食用大量水果。

　　7.小心“甜蜜陷阱”，不要添加蜜糖

　　烧烤时，为加添美味，很多人都爱在烤肉上涂蜜糖，却未想到一汤匙蜜糖已有65卡路里，大大增加了热量的摄取!其实想增添食物鲜味，又想健康点，小编建议大家少吃蜜糖，不妨选用黑椒粉、芥末等天然调味品，以增加食物的野味。

　　小编提示：烤肉要吃的好也可以不增肥哦。希望这些小窍门，能使大家放心吃，就算吃的再多也不影响大家的身材和健康。

推荐阅读：

小板栗帮男人补肾健脾好处多

男人壮阳吃鞭 吃对才最靠谱

冬季男人补肾强精滋补食物！

男人补肾壮阳山药美味食谱！